Redaktionsbewertung
Schluss mit schlaflosen Nächten! 🌙 Sleepio ist Ihr persönlicher digitaler Schlafcoach, der Ihnen hilft, Ihren Geist zu beruhigen, besser zu schlafen und dadurch erfrischter in den Tag zu starten. ✨ Dieses innovative Programm ist kein generischer Ansatz, sondern passt sich Ihren individuellen Bedürfnissen an, um ein maßgeschneidertes Sechs-Wochen-Programm zu erstellen, das Sie in Ihrem eigenen Tempo durchlaufen können. Jede Sitzung baut auf der vorherigen auf und führt Sie Schritt für Schritt durch wissenschaftlich fundierte Methoden, die Ihnen helfen, Ihr Gedankenkarussell zu stoppen, Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern und endlich erholsamen Schlaf zu finden – und das alles in nur etwa 20 Minuten pro Woche! ⏱️
Sleepio basiert auf kognitiven Verhaltenstechniken, die durch jahrzehntelange klinische Forschung gestützt werden. Das Programm wurde sogar umfassender getestet als einige der gängigsten Schlafmittel. In beeindruckenden 12 randomisierten kontrollierten Studien mit über 13.000 Teilnehmern hat sich gezeigt, dass Sleepio den Teilnehmern hilft, 54 % schneller einzuschlafen 😴, 62 % weniger Zeit wach in der Nacht zu verbringen und am nächsten Tag 45 % besser zu funktionieren. Sie haben direkten Zugriff auf all diese klinischen Beweise direkt in der App – Transparenz und Vertrauen stehen hier an erster Stelle. 💪
Professor Espie selbst betont: „Die effektivste und langfristigste Lösung für Schlafprobleme ist ein kognitiver und verhaltensbezogener Ansatz, der die mentalen und Verhaltensaspekte des Schlafmusters einer Person anspricht.“ Diese Ansätze helfen den Menschen, in Bezug auf ihren Schlaf anders zu denken und sich anders zu verhalten, was dazu ermutigt, dass guter Schlaf zurückkehrt. Sleepio ist ein klinisch erprobtes Programm zur Verbesserung des Schlafs, das kognitive und verhaltensbezogene Techniken nutzt, um Benutzern mit hartnäckigen Schlafproblemen zu helfen. Es ist Zeit, die Kontrolle über Ihren Schlaf zurückzugewinnen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern! 🌟
Features
Personalisiertes Programm mit bewährten Techniken
Maßgeschneiderte Sechs-Wochen-Kur
Umfassender Onboarding-Fragebogen
Schlaftagebuch zur Fortschrittsverfolgung
Sofortige Hilfe mit "Hilf mir jetzt"
Kognitive und verhaltensbezogene Techniken
Über 20 Minuten pro Woche
Klinisch erprobte Methoden
Zugang zu klinischen Studiendaten
Verbessert Schlafqualität und Tagesfunktion
Vorteile
Klinisch erwiesene Wirksamkeit
Personalisiertes Lernerlebnis
Einfache Anwendung, wenig Zeitaufwand
Hilft bei vielen Schlafproblemen
Basierend auf wissenschaftlicher Forschung
Nachteile
Nicht für die Diagnose in den USA zugelassen
Potenziell nicht für alle Schlafstörungen geeignet